• Készítsd elő a zöldségeket: ha mirelitet használsz, akkor olvaszd ki és csöpögtesd le. Ha frisset, akkor kisebb darabokra vágva sós, lobogó vízben főzd roppanósan puhára, majd szűrőbe téve csöpögtesd le. Ezután keverd át a zöldségeket a kókuszzsírral.
• Helyezz sütőpapírt egy széles sütőtepsibe, és terítsd bele a zöldségeket egyenletesen, ezután fűszerezd őket sóval, borssal, szerecsendióval.
• A szobahőmérsékletű tojásokat verd fel habosra, majd keverd hozzá a kókusztejet is. Öntsd le a keverékkel a zöldségeket, és egy kanállal egyengesd el.
• 200 fokra előmelegített sütőben, légkeveréses fokozat mellett kb. 35-40 perc alatt készül el. 
• Tálaláskor megszórhatod frissen aprított petrezselyemlevéllel. 

 Ha Te is szeretnél eredményesen és tartósan fogyni, alkalmazd a FOGYÓKÚRÁS programomat! AJÁNDÉKBA IS ADHATOD és BÉRLET is váltható!

 FIGYELEM! Várlak szeretettel a zártkörű Facebook csoportomban, ha további tippekre, ötletre, kedvezményekre (!) és egy pozitív hangulatú, jó közösségre vágysz! 

TIPP:

• A zöldséges egytálételt gazdagíthatod 15-20 dkg, fehéredésig elősütött, megsózott csirkemellkockákkal, darált hússal, halfilével, vagy felkarikázott kolbásszal, szalonnával, sonkával is.
• Zöldségek közül az édesburgonya, a gomba is jól passzol hozzá. 

JÓ ÉTVÁGYAT! 

COPYRIGHT © POSTA RENÁTA KRISZTINA, 2018 * A tartalom és a fotók szerzői jogvédelem alatt állnak, kizárólag a szerző előzetes írásos engedélyével használhatók fel. * KONTAKT: info@postareni.hu * Fotó © Posta Renáta Krisztina