A kosár üres
Könyveim
LEGÚJABB KÖNYVEM
Posta Reni: A nő reggeltől estig – Életmódrutin 40 felett
Fiatalosan és egészségesen 40 felett? Itt a jól bevált napi rutin, ami segít!
Biztosan Te is szeretnél egészségesebb, energikusabb, karcsúbb, fiatalosabb lenni, de már annyi különféle életmódtanácsot hallottál, hogy nem igazodsz el köztük. Vagy lehet, hogy egyszerűen csak úgy érzed, nincs elég időd, energiád a változtatáshoz. Megértem.
Éppen ezért az elmúlt 15 év tapasztalatai, a klienseim visszajelzései és a jellemző elakadásaik alapján kialakítottam az életmódrutin-programomat, amely három kiemelt területre összpontosít: a táplálkozásra, a táplálékkiegészítésre és a mentális egyensúlyra. Találsz benne szépségápolási recepteket, praktikákat, tippeket, és foglalkozunk a talán legfontosabb részünkkel is: a lelkünkkel, az érzelmeinkkel. Javítunk az alvásminőségünkön, oldjuk a stresszt, elsimítjuk a homlokráncokat fizikai és átvitt értelemben is. Megmutatom, én milyen praktikákkal lendültem életem legjobb formájába 40 felett, valamint fontos látogatást teszünk a gyógyszermentes megoldások és a természetes készítmények világába is.
Ez a könyv neked szól, ha...
- egészségtudatos vagy,
- javítanál az egészségi állapotodon,
- csillapítanád a gyulladást,
- segítenéd a fogyást,
- simább, szebb, feszesebb bőrre vágysz,
- jobban aludnál,
- emelnéd az energiaszinted,
- és csökkentenéd a stresszt!
A kötet végén egy 28 napos, naplózható kihívásprogramot is találsz, hogy 1-1 nap erejéig kipróbálhass valami mást, valami újat. Ne lepődj meg, ha a program végére megváltozik az energiaszinted, kitakarítod a fejedből az ártalmas gondolatokat, érzéseket, megtisztítod a testedet a lelassító, megbetegítő anyagoktól, és a helyükre valódi testi-lelki táplálékot töltesz. Az is lehet, hogy megtalálod az örömteli mozgásformát, és javulni fog az alvásminőséged. Egyszóval: elkezded élvezni az életedet! Akárhány éves vagy is, ezt sosem késő megtapasztalni. Tarts velem!
Posta Reni: Reggeli hedonistáknak
49 cukor-, glutén- és tejmentes és paleo recept tápanyagértékkel!
49 finom, egészséges, gyors és pénztárcabarát reggelit készítettem Neked úgy, hogy változatos és megunhatatlan lehessen. Adok ötleteket a régi, jól bevált fogások feltuningolására is. Elképzelhető, hogy a receptjeimhez használt alapanyagok most is ott vannak a konyhádban, csak másképp használtad eddig őket.
Nagyon szeretek jókat enni, egyszerűen, gyorsan, színesen. Már reggelire is. Velem tartasz ebben?
Köszönet a támogatásért:
Dr. Molnár Zsolt - Posta Renáta: Egy pasi szenvedései a paleós konyhában
Modernkori regény 37 egyszerű, finom recepttel! Fogadd sok szeretettel szerzőtársammal, Dr. Molnár Zsolttal közös könyvünket. Egy kis ízelítő, miről szól:
Autista gyereket nevelni nem könnyű, pláne, ha a család az édesapát is elveszíti. Az egyedülálló anyuka mindent megtesz, hogy megmentse fiát a betegség elhatalmasodásától, és áttérnek együtt a paleolit táplálkozásra. Főhősünk, István házvezetőnek szegődik el a családhoz, és 40 gyorstalpaló leckén át megtanulja a gyakorlatban is: hogyan lehet ezt egyszerűen, élvezetesen, élhetően folytatni.
Olyannyira, hogy ő maga is elkezd így étkezni, melyben a csinos Éva jelentős szerepet játszik. Dr. Molnár Zsolt regényét Posta Reni paleohedonista receptjei gazdagítják.
Paleolit fogások édes kettesben – Randiételek első és sokadik csábításhoz!
A hatodik könyvemben az összes receptet a férfiak ízlésére hangszereltem, ők állnak a középpontban. Remélem, hasznos, izgalmas olvasmány és gyakorlati segítség lesz számotokra az egészséges, és valóban afrodiziákumokkal teli új kötetem. A könyvben többek közt helyet kapott a zöld fűszeres bagett, a petrezselymes-paprikás pulykasonka, a mákos hedonizmus, a tejcsokis törökmogyorókrém, a citromos-mazsolás paleo túróval kínált vaníliás kuglóf, de készíthetsz változatos tapas-tálat, paleo sangríát, halrudacskákat fűszeres panírban, carbonara spagettit, málnás-zöldcitromos rozé fröccsöt és tüzes szűz koktélt is. Minden bombabiztos konyhai praktikámat összegyűjtöttem neked a sikeres hódításhoz: ízletes vacsorák és háromfogásos menük randevúra és ünnepi alkalmakra, reggeli fogások édes kettesben, bűntudatmentes nyalánkságok. A kötet végén alkoholmentes és alkoholos italválogatást is találsz, hogy – a hedonizmus jegyében - legyen mivel leöblíteni a sok ínycsiklandó falatot.
SZEZONÁLIS paleolit ételek hedonistáknak
Saláta, cukkini, paradicsom télen?! Felejtsd el az egészséged érdekében, és vegyél inkább céklát, zellert, káposztát, sütőtököt! Élj együtt a természettel, és edd azt, ami itthon éppen érik! Nemcsak finomabb ételeket készíthetsz így, hanem a konyhapénzt is okosabban költöd el. Mert van élet a krumplin túl. Sőt! Egészséges brownie-torta sütőtökből, kolbászos tócsni petrezselyemgyökérből és édesburgonyából, kakukkfüves energialeves hat téli zöldségből, töltött káposzta karfiolrizzsel, mákos-almás teasütemény, borzselé őszi gyümölcsökkel, édes-savanyú csirkeleves rebarbarából, medvehagymás pulykafelvágott, grillezett töltött paprika, vaníliás gofri friss eperkrémmel, zsenge spárgafőzelék, és így tovább.
PÉNZTÁRCABARÁT paleolit ételek hedonistáknak
Minőség túlzások nélkül. Egészséggel és ízekkel teli szendvicskrémeket, sonkás-aszpikos felvágottat készíthetsz a legtutibb ropogós héjú paleo kenyér mellé. Tartalmas salátákat és pazar egytálételeket varázsolhatsz akár maradékokból, de a táblás csokiról, a tortákról vagy éppen a müzliszeletről sem kell lemondanod. Az olyan alapreceptjeimre is megtanítalak, mint a tejfölízű paleo tejföl, az ízletes ketchup, a párszázas friss kókusztej, a dijoni mustár, vagy éppen a rántott hús, a töltött csirke és a levesbetétek.
Paleolit GYORSÉTELEK hedonistáknak
Paleo és konyhatechnológiai gyorstalpaló; alapkészlet lista; a citromról; ha nem otthon eszel-főzöl, mit egyél; közel 100 gyorsétel nem csak paleósoknak, ebből kiemelném a 18 reggelire való sós és édes kenyérfélét és a hozzájuk illő kencéket, mint pl. paleo nutella, fahéjas minikuglóf, ropogós héjú zsemle, tökmagos pogácsa, fokhagymás lángos, sajtos szezámkeksz, sárgabarackos-csokis ropogtatnivaló. És ez még csak az első fejezet.
Paleolit FOGYÓKÚRA hedonistáknak
Az életmód váltáson belüli kudarcokról: mégis, miért nem fogyok?! Fogyókúrás aranyszabályok és életmód tanácsok; az étrendbeli összetevőkről és arányokról; a gátló tényezőkről; 30 napos mintaétrend és hozzá több mint 110 ételvariáció. Plusz kedvcsináló a fűszerezéshez, házi fűszermix tippek, és egy alapos ételhigiéniás táblázat főleg a húsételekhez.
Paleolit KONYHA hedonistáknak
Paleo a gyakorlatban, helyettesítő táblázat, alapbevásárló lista + közel 100 alaprecept, pl. levesbetétek, köretek, palacsinta, torta, kenyérfélék, tejbegríz, müzli, nokedli, karfiolrizs, gyümölcsrizs, kekszek, kókusz- és magtejek. Végül 3 napos böjtprogram. Tartós karcsúság és egészség – koplalás nélkül!
