ELKÉSZÍTÉS:

1. Készítsd elő a halat: mosd át, csöpögtesd le alaposan, és dörzsöld át kókuszzsírral.
2. Szedd leveleire az édeskömény gumóját, mosd meg, és rázd le róla a vizet. A leveleket vágd félbe, és szeleteld fel vékony csíkokra, keverd át 1 evőkanál kókuszzsírral, és szórd be alaposan a cajun fűszerkeverékkel.
3. A brokkolit szedd rózsáira, és lobogó vízbe dobva főzd roppanósan puhára kb. 4-5 perc alatt. Majd szűrd le, és 1 evőkanál kókuszzsírral forgasd ezt is össze.
4. Tedd a halacskákat egy tűzálló tálba, és az oldaluknál helyezd el a citromkarikákat. Szórd köré a fűszeres édesköményt és a rózsáira szedett brokkolit, sózd ízlés szerint az egész tálat.
5. 175 fokra előmelegített sütőben kb. 10 perc alatt elkészül ez a fogás.

Tipp:

• Makréla helyett használhatsz lazacot, harcsát, pisztrángot, oratát, keszeget vagy akár pontyot is, de ezek változó mértékben szálkásak.

Ha Te is szeretnél eredményesen és tartósan fogyni, alkalmazd a FOGYÓKÚRÁS programomat! AJÁNDÉKBA IS ADHATOD és BÉRLET is váltható!

 FIGYELEM! Várlak szeretettel a Facebook csoportomban, ha további tippekre, ötletre, kedvezményekre (!) és egy pozitív hangulatú, jó közösségre vágysz! 

COPYRIGHT © POSTA RENÁTA KRISZTINA, 2021 A tartalom és a fotók szerzői jogvédelem alatt állnak, kizárólag a szerző előzetes írásos engedélyével használhatók fel. * KONTAKT: info@postareni.hu * Fotó © Siményi Gergely