Kenyeret, de gyorsan és még paleót is? Ez itt pontosan az! Egyik reggeli kísérletem néhány kéznél lévő maglisztből, szezámmagból. Kacsa- vagy libazsírral, tökmagolajjal fenséges reggeli. Teszteld Te is!

1. Verd fel a tojásokat.

2. Egy külön tálban keverd össze a száraz hozzávalókat, majd alaposan dolgozd össze a tojással.

3. A jól összekevert masszából 1-1 evőkanálnyit felforrósított zsiradékon, serpenyőbe adagolj, és süsd meg mindkét oldalát.

* A szódabikarbónára csepegtesd rá a citromlevet, várd meg, amíg felpezseg, és mehet a tésztához ez is.

TIPP:

• BUNDÁS KENYÉR: ha megsütötted ezt a kenyérkédet, egy felvert tojás keverékébe alaposan megforgathatod, és újra megsütheted. Így még laktatóbb és finom bundás kenyérfélét készíthetsz.
• A maradékot tartsd hűtőben, de egyszerre akár nagyobb adagot is készíthetsz, így gyorsan kéznél lesz legközelebb.
• Két kenyérke közé tehetsz hagyományos füstölésű kolbászt, szalonnát, sonkát, házi tepertőkrémet, házi májkrémet, friss zöldségeket - és így tovább. Becsomagolva elviheted magaddal munkahelyre, iskolába, utazáshoz.
• Az ilyen kenyérféléket a paleo táplálkozásra való átállásnál tartom hasznosnak, hogy enyhítse a kenyérhez való ragaszkodás elengedését. Azonban ha már kialakult a "saját paleód", egyáltalán nem szükséges ilyeneket készítened, ugyanis lecsökkenthetik az élettanilag értékesebb állati fehérjeforrások, egészséges zsírok és zöldségek kellő mennyiségű fogyasztását. A magvak, maglisztek ráadásul hizlalhatnak és gátolhatják pl. a vitaminok, ásványi anyagok felszívódását.

Ha hosszú távú egészségre, erős immunrendszerre vágysz, mérsékeltebb ütemben szeretnél fogyni, igényled az egészséges szénhidrátokat és/vagy életmódot váltanál, akkor alkalmazd az ÉLETMÓDVÁLTÓ postareni© PROGRAMOT!

Ha Te is szeretnél eredményesen és tartósan fogyni, alkalmazd a FOGYÓKÚRÁS programomat! AJÁNDÉKBA IS ADHATOD!

 FIGYELEM! Várlak szeretettel a zártkörű Facebook csoportomban, ha további tippekre, ötletre és egy pozitív hangulatú, jó közösségre vágysz!

COPYRIGHT © POSTA RENÁTA KRISZTINA, 2017 A tartalom és a fotók szerzői jogvédelem alatt állnak, kizárólag a szerző előzetes
írásos engedélyével használható fel. KONTAKT: info@postareni.hu Fotók © Siményi Gergely és Posta Renáta Krisztina