Ehhez a kenyérhez szükséges pár speciális alapanyag, cserébe könnyű, fogyókúrába is kiválóan beilleszthető cipókat kapsz végeredményül. Jól fagyasztható, pirítható. 

Elkészítési idő:  15 perc előkészítés + 35 perc sütés
Nehézségi fok: 1
Minőségét megőrzi: kb. 5-7 nap

Ehhez a kenyérhez szükséges pár speciális alapanyag, cserébe könnyű, fogyókúrába is kiválóan beilleszthető cipókat kapsz végeredményül. Jól fagyaszható, pirítható. 

Ha hosszú távú egészségre, erős immunrendszerre vágysz, mérsékeltebb ütemben szeretnél fogyni, igényled az egészséges szénhidrátokat és/vagy életmódot váltanál, akkor alkalmazd az ÉLETMÓDVÁLTÓ postareni© PROGRAMOT!

Ha Te is szeretnél eredményesen és tartósan fogyni, alkalmazd a FOGYÓKÚRÁS programomat!

FIGYELEM! Várlak szeretettel a zártkörű Facebook csoportomban, ha további tippekre, ötletre és egy pozitív hangulatú, jó közösségre vágysz!

A részletes receptleírásért görgess lejjebb! A főzősuli epizód megnézéséért indítsd el a videót!

FONTOS: ha mobilról nézed a videót, és nem játssza le: ne azon a böngészőn indítsd el, amit a telefonra alapból telepítettek. Töltsd le a Google Chrome vagy a Firefox Mozilla böngészőt, jelentkezz be onnan, és már indíthatod is a lejátszást. 

COPYRIGHT © POSTA RENÁTA KRISZTINA, 2018* A tartalom és a videó szerzői jogvédelem alatt állnak, kizárólag a szerző előzetes írásos engedélyével használhatók fel. * KONTAKT: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 

Paleo kenyér 2. - omlós, puha, könnyű állagú

Hozzávalók kb. össz. 70 dkg cipóhoz:

15 dkg Szafi Reform szénhidrátcsökkentett termékekhez rostkeverék

24 gr bambuszrost

18 gr sütőpor

6 gr só (én parajdit használok, az sósabb)

6 egész M-es tojás

6 M-es tojásfehérje

170 ml langyos víz

1 csipet kurkuma

a tetejére:

1 tojássárgája + 1-2 ek. natúr paradicsomlé keveréke

tetszés szerint magvak

ELKÉSZÍTÉS: 

•      A száraz hozzávalókat összekeverem.

•      A tojásokat jó habosra felverem, utána mehet bele a lisztkeverék, végül a víz, és robotgéppel kb. 5 percig járatom.

•      Ebből a mennyiségből kb. 2-3 egyforma cipót vágok, nem gyúrom tovább, csak vizes kézzel kicsit megformázom kívülről. (Előfordult már, hogy a gyúrástól a belseje még sütés után is összeragadt állagú maradt.)

•      A tetejére húzok pár mélyedést, bekenem tojássárgájás keverékkel és tetszés szerint magvakat, frissen aprított vagy szárított zöldfűszert szórok rá.

•      Előmelegített sütőben 175 fok légkeverésen kb. 30-35 perc alatt elkészül.

 TIPP:

• Ízlés szerinti további fűszerekkel is variálhatod a tésztát, pl. bazsalikom, chili, rozmaring, snidling, kapor, borsikafű, oregánó, stb.
• Nagyon fontos, hogy meg kell várni, amíg teljesen kihűl, csak utána érdemes szeletelni.

Tárolás: szobahőmérsékleten konyharuhába tekerve vagy nejlonzacskóba téve kb. 5 napig friss marad. Hűtőben is tárolhatjuk, illetve nagyon jól fagyasztható.

 Jó étvágyat kívánok hozzá!

CSATLAKOZZ A 28 NAPOS postareni© ONLINE FOGYOKÚRÁHOZ!