cart
0
 x 
A kosár üres

Stefánia-vagdalt

Stefánia-vagdalt

Hozzávalók 2 adaghoz:

2 tojás keményre főzve

10 dkg karfiolrizs (ld. 2. lépés)

30 dkg darált sertés- vagy marhahús

1 ek. kacsazsír

2 gerezd zúzott fokhagyma

1 tk. fűszerpaprika

só, bors ízlés szerint

3 M-es tojás

1 fejes saláta (vagy 30 dkg fejes káposzta)

2 ek. tökmagolaj

1 ek. tökmag

1. Főzd meg a tojásokat lobogó vízben, 5 perc alatt. Kihűlés után pucold meg őket, és hagyd egészben.

2. Tedd aprítógépbe a karfiolrizst, a darált húst, a zsírt, a fokhagymát, a fűszereket és a 2 nyers tojást. Pár fordulat segítségével dolgozd össze őket masszává.

3. A keménytojásokat burkold be körben a fasírtmasszával, és tedd őket egy sütőformába. Érdemes öblös formát használni, vagy ennek híján egy sütőpapírba göngyölni a fasírtokat, és azt a két végén rögzíteni.

4. 170 fokra előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt készül el.

5. Eközben készítsd elő a ropogós salátát hozzá: vágd a megmosott, lecsöpögtetett fejes salátát csíkokra, és keverd össze a tökmagolajjal, majd hintsd rá a tökmagot is. Frissen tálald, a megpirult fasírtszeletekkel.

Próbáld ki hozzá: Póréhagymás-majonézes édesburgonya saláta

Ha hosszú távú egészségre, erős immunrendszerre vágysz, mérsékeltebb ütemben szeretnél fogyni, igényled az egészséges szénhidrátokat és/vagy életmódot váltanál, akkor alkalmazd az ÉLETMÓDVÁLTÓ postareni© PROGRAMOT!

Ha Te is szeretnél eredményesen és tartósan fogyni, alkalmazd a FOGYÓKÚRÁS programomat! AJÁNDÉKBA IS ADHATOD!

 FIGYELEM! Várlak szeretettel a zártkörű Facebook csoportomban, ha további tippekre, ötletre és egy pozitív hangulatú, jó közösségre vágysz!

 

 

COPYRIGHT © POSTA RENÁTA KRISZTINA, 2017 * A tartalom és a fotók szerzői jogvédelem alatt állnak, kizárólag a szerző előzetes írásos engedélyével használhatók fel. * KONTAKT: info@postareni.hu * Fotók © Siményi Gergely és Posta Renáta Krisztina

Itt nálam első kézből mindent megtalálsz, a minőséget én
garantálom!

Bővebben rólam

PRÓBÁLD KI: ingyenes 3 napos fogyókúrás miniprogram!
Bővebben

postareni közösség

Csatlakozz hozzánk, érezd jól magad a körünkben és a saját bőrödben is!

Kapcsolat

.1132 Budapest, Alig u. 12. 3/3.
.info@postareni.hu
.+36 20 978 2468

Szerzői jogvédelem

Adatkezelés

© 2016 postareni.hu. All Rights Reserved. Designed By One Online