Hozzávalók 2 adaghoz:
2 tojás keményre főzve
10 dkg karfiolrizs (ld. 2. lépés)
30 dkg darált sertés- vagy marhahús
1 ek. kacsazsír
2 gerezd zúzott fokhagyma
1 tk. fűszerpaprika
só, bors ízlés szerint
3 M-es tojás
1 fejes saláta (vagy 30 dkg fejes káposzta)
2 ek. tökmagolaj
1 ek. tökmag
1. Főzd meg a tojásokat lobogó vízben, 5 perc alatt. Kihűlés után pucold meg őket, és hagyd egészben.
2. Tedd aprítógépbe a karfiolrizst, a darált húst, a zsírt, a fokhagymát, a fűszereket és a 2 nyers tojást. Pár fordulat segítségével dolgozd össze őket masszává.
3. A keménytojásokat burkold be körben a fasírtmasszával, és tedd őket egy sütőformába. Érdemes öblös formát használni, vagy ennek híján egy sütőpapírba göngyölni a fasírtokat, és azt a két végén rögzíteni.
4. 170 fokra előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt készül el.
5. Eközben készítsd elő a ropogós salátát hozzá: vágd a megmosott, lecsöpögtetett fejes salátát csíkokra, és keverd össze a tökmagolajjal, majd hintsd rá a tökmagot is. Frissen tálald, a megpirult fasírtszeletekkel.
Próbáld ki hozzá: Póréhagymás-majonézes édesburgonya saláta
Ha hosszú távú egészségre, erős immunrendszerre vágysz, mérsékeltebb ütemben szeretnél fogyni, igényled az egészséges szénhidrátokat és/vagy életmódot váltanál, akkor alkalmazd az ÉLETMÓDVÁLTÓ postareni© PROGRAMOT!
Ha Te is szeretnél eredményesen és tartósan fogyni, alkalmazd a FOGYÓKÚRÁS programomat! AJÁNDÉKBA IS ADHATOD!
FIGYELEM! Várlak szeretettel a zártkörű Facebook csoportomban, ha további tippekre, ötletre és egy pozitív hangulatú, jó közösségre vágysz!
COPYRIGHT © POSTA RENÁTA KRISZTINA, 2017 * A tartalom és a fotók szerzői jogvédelem alatt állnak, kizárólag a szerző előzetes írásos engedélyével használhatók fel. * KONTAKT: info@postareni.hu * Fotók © Siményi Gergely és Posta Renáta Krisztina